لا يوجد رجل محصن ضد مشاكل وظيفة الانتصاب، بغض النظر عما إذا كان في مقتبل حياته أو على وشك الانتهاء. تعتبر الفعالية أمرًا صعبًا وتعتمد على العديد من العوامل، بدءًا من المداعبة وحتى مشكلات مكان العمل. كيف يمكنك زيادة "قوتك الذكورية" وتقوية علاقتك بالمرأة التي تحبها؟
التغذية هي مفتاح الفعالية الجيدة
إذا فاتتك وجبة الإفطار، وتناولت وجبة خفيفة أثناء التنقل وأخرجت طعامًا نصف مكتمل من الثلاجة عند عودتك إلى المنزل، وهو ما غالبًا ما يكون خطيئة العزاب، فليس من المستغرب أن يفشل جسمك من وقت لآخر في اللحظة الحاسمة. تحتاج إلى الحصول على جميع المواد اللازمة للعمل الطبيعي للجسم - الفيتامينات والمعادن، والتي توجد بكثرة في الخضروات والتوت والفواكه ومنتجات الألبان واللحوم والأسماك، وكذلك الأعشاب الطازجة. للحصول على فاعلية جيدة، يحتاج الرجل إلى استهلاك ما يكفي من البروتين، الذي يعمل كأساس لعظام الهيكل العظمي والأنسجة العضلية، لكن جسمه لا يزال بحاجة إلى المزيد من الزنك.
قليل من الناس يعرفون أن هذا العنصر النزري هو مكون ثابت في السائل المنوي الذكري وله تأثير مباشر على الوظيفة الإنجابية عن طريق تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون وتحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة القدرة على القذف والحمل عن طريق تحفيز حركة الحيوانات المنوية. لذلك، يجب أن يشمل النظام الغذائي للرجال الذين يرغبون في الحفاظ على نشاطهم الجنسي لفترة طويلة المأكولات البحرية والمكسرات - الكاجو والصنوبر واللوز والسمسم وبذور اليقطين والكبد واللحوم والبقوليات والحبوب - دقيق الشوفان والحنطة السوداء والشعير.
يجب أن أقول إن زيادة الفاعلية دون تصحيح الوزن أمر مستحيل إذا كان لديك رطل زائدة. كلما زاد وزنك، ارتفع مستوى هرمون الاستروجين الأنثوي في جسمك وانخفض تركيز هرمون التستوستيرون، وهو أمر مهم للغاية لإظهار قوتك الذكورية. لذا تناول فقط ما هو صحي وأسعد شريكك بمآثرك في السرير.
الرياضة وزيادة الفاعلية – كيف يحفز أحدهما الآخر؟
بالطبع، التقدم التكنولوجي جعل حياتنا أسهل بكثير، وبعد ظهور التقنيات الرقمية، أتيحت للكثيرين الفرصة لكسب المال أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر، وفي كثير من الأحيان حتى دون مغادرة جدران منازلهم. اليوم، لا يحتاج الرجال إلى اصطياد الماموث لإطعام أسرهم، لكن العديد من النساء يرغبن في إرسال أزواجهن للنزهة، لأن قلة النشاط البدني تؤثر سلبًا على فاعلية ونوعية الحياة الحميمة.
يؤدي ضعف الدورة الدموية واحتقان الليمفاوية والدم في أعضاء الحوض إلى العجز الجنسي وإثارة العديد من الأمراض. ولذلك فإن الرياضة مهمة جدًا ليس فقط لتحسين الصحة العامة. النشاط البدني المعتدل له التأثيرات التالية على الجسم:
- تشبع الخلايا والأنسجة بالأكسجين وتحسين إمدادات العناصر الغذائية؛
- تسريع الدورة الدموية والتمثيل الغذائي.
- زيادة مقاومة الجسم للعدوى، وتقوية جهاز المناعة؛
- تحسين اللياقة البدنية والقدرة على التحمل.
- يكون لها تأثير وقائي على أمراض أعضاء الحوض.
الشيء الأكثر أهمية عند زيادة الفاعلية من خلال المزيد من النشاط البدني هو عدم تحقيق التأثير المعاكس، لأن التدريب في حدود قدراتك يؤدي إلى مثل هذا التعب بحيث لا يوجد وقت لممارسة الحب. أود أيضًا أن أحذر كل من يريد بناء كتلة عضلية باستخدام المنشطات: المنتجات الرديئة المعتمدة على فول الصويا المعدل وراثيًا لها تأثير ضار على وظيفة الانتصاب وتقلل من الفاعلية.
أسلوب حياة صحي ونوم جيد – الوقاية والعلاج من انخفاض الفاعلية
لقد تم بالفعل ذكر التمارين والتغذية السليمة، لكن مساهمتها في حل المشكلة الحالية ستكون ضئيلة إذا كان الرجل يدخن أو يتعاطى الكحول أو حتى يتعاطى المخدرات. النيكوتين، الذي يبعث على الاسترخاء ويعطي شعورًا بالطيران، يضيق تجويف الأوعية الدموية ويبطئ الدورة الدموية. لذلك لا ينبغي أن تتفاجأ إذا لم يكن الانتصاب مثاليًا من وقت لآخر. يتم استبدال الإثارة الناتجة عن شرب الكحول بفترة من التثبيط، والآن تحاول القذف على أنين شريكك لمدة ساعة (هل هو من أجل المتعة؟).
ليست هناك حاجة للحديث عن الحياة الحميمة الطبيعية لمدمني المخدرات؛ بالكاد لديهم أي شيء. لذا فكر بنفسك، قرر بنفسك. ما الذي تعتمد عليه الفاعلية الجيدة؟ من نوعية النوم. لقد وجد العلماء أن الشخير الليلي وانقطاع التنفس، وهي اضطرابات تؤثر على نوعية النوم، تؤثر أيضًا على النشاط الجنسي. الرجال الذين لا يدعون أي شيء يمنعهم من التواجد في مملكة مورفيوس، على عكس أولئك الذين يعانون من قلة النوم المزمنة، يشعرون بالطاقة والقوة لتحقيق نجاحات جديدة.
كيف يمكنك زيادة الفاعلية؟
هناك العديد من طرق ووسائل الطب التقليدي والشعبي التي يستخدمها الرجال الذين تعتبر زيادة الفاعلية حلمهم الأسمى وهدفهم العزيز. وهنا بعض منهم:
تدليك
التدليك المثير للاسترخاء بعد الاستحمام المتباين أو الحمام الدافئ على يد امرأة محبوبة يصنع العجائب، لكن تدليك البروستاتا أفضل. يمكن أن يصفه لك الطبيب بعد إجراء كافة الفحوصات اللازمة والشكاوى المتعلقة بضعف الانتصاب. لا ينبغي أن تكون خائفا جدا من ذلك. وكما تبين الممارسة، فإن تحفيز البروستاتا يؤدي إلى نتائج ممتازة؛
تمارين خاصة
حتى إذا كنت تمارس الرياضة، فسوف تستفيد من التمرين الذي يشرك عضلات منطقة العانة والحوض. أداء تمارين لتدوير الحوض ورفعه من وضعية الاستلقاء. قم بتمرين "الدراجة"، حيث تقوم بالخطوات في مكانها مع رفع ركبتيك للأعلى.
مثير للشهوة الجنسية
هناك جميع أنواع الأدوية ذات الأصل الطبيعي والكيميائي في الغالب تهدف إلى زيادة قوة الذكور، لكن الأمر لا يتعلق بها. هناك احتمال أن تصبح الفعالية كما كانت من قبل إذا قمت بإضافة التوابل والأعشاب والفواكه والجذور مثل الخرشوف والزنجبيل واليانسون والجينسنغ والزعفران والياسمين والعرعر إلى الطعام أثناء الطهي. بعض الزيوت الأساسية – المسك والعنبر والزباد – يمكن أن تزيد الرغبة الجنسية والنشاط الجنسي.
وبطبيعة الحال، فإن دعم أحد أفراد أسرته أمر مهم أيضا. إذا كانت المرأة تريد أن تكون معك ومستعدة لمساعدتك، فسيكون من الأسهل عليك معًا التغلب على فترة صعبة في حياتك. إذا لم تحقق جميع الطرق الموضحة أعلاه نتائج، فمن المنطقي استشارة الطبيب. هناك العديد من الأدوية التي تضمن قوة وانتصاب جيد بعد تناولها، ولكن يجب أن يتم تناولها فقط تحت إشراف الطبيب المختص.