يعاني العديد من الرجال في العالم الحديث من ضعف القوة ويبحثون عن وسائل يمكن أن تحل مشكلتهم. على سبيل المثال ، نعلم جميعًا أن هناك قرصًا صغيرًا يمكن أن يثير الأعضاء التناسلية في حالة قتال مع المعركة ، لكنه يعمل مؤقتًا فقط وله بعض الآثار الجانبية. إنه غير مناسب لمنظور طويل المدى وصيانة الصحة الشاملة. لذلك حان الوقت لتعلم الفيتامينات للرجال لتحسين الفعالية.
أولاً ، من الواضح أن مشاكل الفعالية يمكن أن تبدأ مع الرجال لأسباب مختلفة. في بعض الأحيان تؤثر العوامل النفسية على وظيفة الانتصاب ، بما في ذلك جميع أنواع التوتر ، والخبرات ، والعلاقات السامة مع الشريك ، إلخ.
بالإضافة إلى ذلك ، تضعف الفاعلية مع العمر بسبب نمط الحياة غير السليم ، وعدم وجود مجهود جسدي صحي ، وإساءة استخدام الأطعمة الضارة والعديد من العوامل الأخرى.
في ما يلي ، سنقدم فيتامينات أعلى لفاعلية الرجال الذين ساعدوا قبل وقت طويل من اختراع أقراص معجزة.
استبعاد المسؤولية: يتم تقديم هذه المادة فقط في الطبيعة وليس توصية لشرب بعض الفيتامينات. يجب تسجيل الفيتامينات فقط على توصية الطبيب بناءً على نتائج الاختبارات ، وإلا فإنها قد تضر بالصحة.
-
L-Carnitine
L-Carnitine هو حمض أميني يحتوي على منتجات حمراء ودواجن وأسماك ومنتجات الألبان. يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم بشكل عام.
"يستخدم الجسم هذه التربة حمضًا أمينيًا أساسيًا كبنالة أساسية لأكسيد النيتروجين"، - شرح دكتوراه في العلوم الطبية هاري فيش حول مجلة الرجال.
تجدر الإشارة إلى أن أكسيد النيتروجين هو أحد العناصر الرئيسية المسؤولة عن الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد على منع أمراض القلب والأوعية الدموية ، واسترخاء جدران الشرايين ، وتوسيع الأوعية وتحسين تدفق الدم. لذلك ، يؤدي نقصه في الجسم بشكل طبيعي إلى مشاكل الذكور.
بالطبع ، لا يمكن العثور على L-Carnitin فقط في المنتجات ، ولكن أيضًا في شكل مضافة نشطة بيولوجيًا. قبل شراء بعض المكملات الغذائية ، يجب عليك استشارة الطبيب ومعرفة ما إذا كنت تؤذيك عند القبول.
-
فيتامين د
منذ وقت ليس ببعيد ، أجرت مجموعة من العلماء من جامعة جون هوبكنز دراسة شاهدوا فيها 3400 رجل أصحاء وكمية فيتامين (د) في الجسم. اتضح أن أولئك الذين يعانون من نقص فيتامين كانوا أكثر عرضة بنسبة 32 ٪ لمشاكل الفعالية.
والحقيقة هي أن فيتامين (د) ، المعروف أيضًا باسم فيتامين أشعة الشمس ، أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الخلايا البطانية التي تبقى في حالة صحية من الأوعية الدموية لدينا. بدون كمية كافية من هذا الفيتامينات ، تتدهور الدورة الدموية على الفور جميع أعضاء الرجل - من قلبه إلى القضيب.
كما تعلمون ، يتم إنتاج فيتامين (د) بنشاط عندما نكون في الشمس وفي الهواء النقي. ومع ذلك ، فإنه موجود أيضًا في الأطعمة مثل الكريمة الحامضة والكبد والزبدة والأسماك والبيض.
-
يوهيمبين
Yochimbin هو قلويد مشتق من شجرة دائمة الخضرة في غرب إفريقيا إلى Yohimbe. إنه يزيد من النشاط الجنسي ، ويمنع بعض الناقلات العصبية في الدماغ ويزيد من إطلاق أكسيد النيتروجين في أعصاب القضيب على غرار الكهف.
أظهرت دراسة عام 2010 في المنشور العلمي المجلة الإيرانية للطب النفسي أن الجمع بين يوتشيمبين مع L-carnitine له تأثير إيجابي للغاية على فعالية الذكور.
ومع ذلك ، فمن المعروف أن Yochimbin له العديد من الآثار الجانبية ، بما في ذلك زيادة ضغط الدم والخوف. قبل الركض للبحث عن إضافات التي تحتوي عليها ، اتصل بأخصائي.
-
فيتامين ب 3 (النياسين)
تساعد الجرعة اليومية للنياسين على تحسين وظيفة الانتصاب ، وخاصة في الرجال الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الكوليسترول. لا يساعد هذا الفيتامين في زيادة تدفق الدم فحسب ، بل يستخدم أيضًا لإنتاج هرمونات جنسية وجزيئات الإشارة الكيميائية المهمة الأخرى.
من المعروف أيضًا أن النياسين ، مثل العديد من الفيتامينات الأخرى في قائمتنا ، فعال بشكل خاص عند التفاعل مع عناصر أخرى.
قادت دراسة أجراها علماء من الجامعة الرومانية في لا سابينز إلى أن كوكتيل مصنوع من L-Carnitine و L arginine ، والذي استغرق المتطوعين لمدة ثلاثة أشهر ، يحسن وظيفته الانتصاب بنسبة 40 ٪.
تذكر أن فيتامينات المجموعة ب تحدث في المأكولات البحرية والأسماك واللحوم الحمراء والبيض والخضروات الخضراء.
-
الزنك
عنصر مهم آخر في الحفاظ على صحة الذكور هو الزنك. تشير العديد من الدراسات الطبية إلى أن نقصه في جسم الذكور يرافقه في كثير من الأحيان مشاكل في الفعالية. كما تعلمون ، قام هرمون تستوستيرون الزنك بتوليف ويشارك في نضوج الحيوانات المنوية.
مثل جميع الفيتامينات الأخرى في قائمتنا ، يمكن الحصول على الزنك في شكل إضافات وأدوية نشطة بيولوجيًا وكذلك عند استخدام منتجات معينة. على سبيل المثال ، الكبد والمكسرات الأرز واللحوم الحمراء والفول السوداني والفاصوليا والخطو السوداء والشوفان وغيرها من الحبوب.
-
فيتامين سي
فيتامين C هو أيضا لا غنى جدا في الجسم الذكور. يعلم الجميع أن حمض الأسكوربيك يساعد في نزلات البرد وأن نقصه يؤدي إلى ضعف المناعة. ومع ذلك ، لا يشتبه الجميع في أن عدم وجود كمية كافية من فيتامين C في الجسم يمكن أن يتسبب في تراكم هرمون الكورتيزول - ويقلل من عدد معين من الهرمونات الذكور.
بالإضافة إلى ذلك ، يحفز فيتامين C بنشاط إنتاج هرمون تستوستيرون ويحسن مرونة جدران الأوعية الدموية.
المنتجات ذات أعلى نسبة في فيتامين C (نعم ، على عكس الأساطير ليست برتقال وليمون على الإطلاق): البروكلي ، بروكسل ، القرنبيط ، الملفوف العادي ، مخلل الملفوف ، الفلفل الأخضر والأحمر ، البارسلي ، dill ، الورقة الخضراء الأخرى ، السبانخ والبطاطا الحلوة ، التفاح ، أبل ريدبورن.
-
أحماض أوميغا الدهنية
لا تنس استخدام الأحماض الدهنية أوميغا 3 و Omega-6 ، والتي لها تأثير وقائي قوي على نظام القلب والأوعية الدموية.
وبشكل أكثر تحديدًا ، أنت تساعد في التخلص من مستويات الكوليسترول الزائد ، وتحسين تدفق الدم وتثبيت ضغط الدم. بالإضافة إلى كل هذا ، تحفز الأحماض الدهنية إنتاج هرمون تستوستيرون ، وهو أمر مهم للغاية لفعالية الذكور. كما تعلمون ، يقع محتوى أوميغا المرتفع في البذور المسطحة وبذور شيا والأسماك (بشكل رئيسي الماكريل والسلمون المرقط) والشوفان وغيرها من المنتجات.
غالبًا ما يكون للناس نقص في هذا العنصر التتبع ، والذي لا يعرفونه غالبًا ويختبرون عدم الراحة والتعب الطفيف. لذلك ، تأخذ العديد من المواد المضافة اليومية النشطة بيولوجيا الأحماض الدهنية غير المشبعة لتشعر بالرضا.
-
حمض الفوليك
عند الحديث عن الفيتامينات لزيادة القوة لدى الرجال ، فإنه يذكرنا بحمض الفوليك ، وهو نسخة صناعية من حلقة فيتامين القابلة للذوبان في الماء والتي تنتمي إلى المجموعة ب.
يساعد تناول حمض الفوليك على منع أمراض القلب والأوعية الدموية من أجل مكافحة الظروف الاكتئابية وزيادة عدد الحيوانات المنوية.
يتضمن تسلسل الفيتامين نفسه في منتجات مثل الهليون وصفار البيض والبرتقال والعدس والفطر والمعكرونات المصنوعة من الأصناف الصلبة وعصير الطماطم وبذور اليقطين.
في أي شكل ، من الأفضل استخدام الفيتامينات - بشكل طبيعي أو اصطناعي
كما لاحظت بالفعل ، ذكرنا اثنين من مصادرها (بالطبع) والإضافات النشطة بيولوجيا (اصطناعية) في هذه المادة.
في هذا الصدد ، يطرح السؤال على الفور - في أي شكل من الأفضل استخدامه؟
أولاً ، تعد الإضافات النشطة بيولوجيًا ومجمعات الفيتامينات الأخرى مريحة للغاية للاستخدام - لقد أكلت كبسولة ولا تفكر في المكان الذي يمكنك فيه الشراء والغسل وتنظيف وتناول برتقالية ناضجة. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل جدًا حساب القاعدة اليومية لواحد أو مكون آخر لجسمك - وهذا تبسيط إضافي.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن كل هذه الكبسولات من الجسم يمكن أن تكون أكثر صعوبة وأسوأ من المنتجات الطبيعية. من هنا ، لدى أخصائيي التغذية والأطباء شكوك حول فعاليتهم.
لذلك ، ينقسم المتخصصون في هذا المجال إلى مجموعتين - يعتقدون أنه من الأفضل الحصول على الفيتامينات بطريقة طبيعية - من المنتجات وأولئك الذين يوصون بمواد مضافة نشطة بيولوجيًا لمرضاهم.
ومع ذلك ، لتحديد المكان الذي يمكن الحفاظ على جميع المواد اللازمة لك لتحسين وظيفة الانتصاب. ومع ذلك ، تذكر أنك تستشير طبيبك قبل استخدامه إذا كنت قد وجدت دواءًا معجزة ينقذك قبل كل المشكلات.